Tiedä, mitä lautasellasi on
nauraksen naatit
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, ei lisättyä suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 1,5 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 298 µg 33%
- C-vitamiini 15,5 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 287 µg 239%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 92 µg 23%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0,3 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 annos | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 annosta | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton29 kcal / 100 g
- Nauriinvarretraaka17 kcal / 100 g
- Nauriinlehdetkeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu29 kcal / 100 g
- Nauris ja naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton35 kcal / 100 g
- Nauris27 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Punajuurisäilyke, ei lisättyä suolaa, kiinteät ja nestemäiset aineet28 kcal / 100 g
- Naupkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu22 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Säilötty pinaattiei lisättyä suolaa, kiinteät ja nestemäiset aineosat19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nauraksen naatit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nauraksen naatit?
Määrä 100 g ruokaa nauraksen naatit sisältää 19 kcal, 1,4 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (144 g) ruokaa nauraksen naatit?
Määrä 1 annos (144 g) ruokaa nauraksen naatit sisältää 27 kcal, 2 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (288 g) ruokaa nauraksen naatit?
Määrä 2 annosta (288 g) ruokaa nauraksen naatit sisältää 55 kcal, 3,9 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72 g) ruokaa nauraksen naatit?
Määrä ½ annosta (72 g) ruokaa nauraksen naatit sisältää 14 kcal, 1 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (432 g) ruokaa nauraksen naatit?
Määrä 3 annosta (432 g) ruokaa nauraksen naatit sisältää 82 kcal, 5,9 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (576 g) ruokaa nauraksen naatit?
Määrä 4 annosta (576 g) ruokaa nauraksen naatit sisältää 109 kcal, 7,8 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nauraksen naatit?
Määrä 50 g ruokaa nauraksen naatit sisältää 10 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nauraksen naatit?
Määrä 150 g ruokaa nauraksen naatit sisältää 29 kcal, 2 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168119 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
