Tiedä, mitä lautasellasi on
punajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, ei lisättyä suolaa, kiinteät ja nestemäiset aineet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 5,4 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 5,4 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,15 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 16 mg 1%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,8 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 annos | 246 g | 69 | 2 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 492 g | 138 | 3,9 g | 26 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 123 g | 34 | 1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 738 g | 207 | 5,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 984 g | 276 | 7,9 g | 53 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,4 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2 g | 13 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Harvardin punajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset73 kcal / 100 g
- Haudutettu punajuuriöljyllä, sipulilla ja valkosipulilla, suolaton67 kcal / 100 g
- Etikkapunajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset65 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Säilykepunajuurivalutettu44 kcal / 100 g
- Porkkanasäilyke, tavallinen pakkaus, valutettu kiinteä aines25 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkeitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Nauraksen naatitsäilyke, ei lisättyä suolaa19 kcal / 100 g
- Punajuurimehusokeriton14 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta punajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa punajuuri?
Määrä 100 g ruokaa punajuuri sisältää 28 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (246 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 1 annos (246 g) ruokaa punajuuri sisältää 69 kcal, 2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (492 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 2 annosta (492 g) ruokaa punajuuri sisältää 138 kcal, 3,9 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (123 g) ruokaa punajuuri?
Määrä ½ annosta (123 g) ruokaa punajuuri sisältää 34 kcal, 1 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (738 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 3 annosta (738 g) ruokaa punajuuri sisältää 207 kcal, 5,9 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (984 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 4 annosta (984 g) ruokaa punajuuri sisältää 276 kcal, 7,9 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa punajuuri?
Määrä 50 g ruokaa punajuuri sisältää 14 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa punajuuri?
Määrä 150 g ruokaa punajuuri sisältää 42 kcal, 1,2 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168507 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
