Tiedä, mitä lautasellasi on
punajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 31 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 5,4 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 4,1 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,16 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,5 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 17 mg 1%
- Kalium 148 mg 3%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,29 mg 12%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 annos | 157 g | 49 | 1,4 g | 8,5 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 314 g | 97 | 2,9 g | 17 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 78,5 g | 24 | 0,7 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 471 g | 146 | 4,3 g | 26 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 628 g | 195 | 5,7 g | 34 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,5 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,4 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,8 g | 11 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2,3 g | 14 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Harvardin punajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset73 kcal / 100 g
- Säilykepunajuurivalutettu44 kcal / 100 g
- Etikkapunajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset65 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkeitetty, valutettu27 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Porkkanasäilyke, tavallinen pakkaus, valutettu kiinteä aines25 kcal / 100 g
- Lehtimangoldisäilyke17 kcal / 100 g
- Punasuppilon lehdetraaka22 kcal / 100 g
- Nauriin naatitsäilyke, kiinteä aines ja nesteet14 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta punajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa punajuuri?
Määrä 100 g ruokaa punajuuri sisältää 31 kcal, 0,9 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (157 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 1 annos (157 g) ruokaa punajuuri sisältää 49 kcal, 1,4 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (314 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 2 annosta (314 g) ruokaa punajuuri sisältää 97 kcal, 2,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (78,5 g) ruokaa punajuuri?
Määrä ½ annosta (78,5 g) ruokaa punajuuri sisältää 24 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (471 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 3 annosta (471 g) ruokaa punajuuri sisältää 146 kcal, 4,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (628 g) ruokaa punajuuri?
Määrä 4 annosta (628 g) ruokaa punajuuri sisältää 195 kcal, 5,7 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa punajuuri?
Määrä 50 g ruokaa punajuuri sisältää 16 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa punajuuri?
Määrä 150 g ruokaa punajuuri sisältää 47 kcal, 1,4 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169966 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
