Tiedä, mitä lautasellasi on
Harvardin punajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Natrium 162 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 2,4 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 17 mg 1%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,8 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 annos | 246 g | 180 | 2,1 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 492 g | 359 | 4,1 g | 77 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 123 g | 90 | 1 g | 19 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 738 g | 539 | 6,2 g | 116 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 984 g | 718 | 8,3 g | 154 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,4 g | 7,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1,3 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,7 g | 31 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2,1 g | 39 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Harvardin punajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Harvardin punajuuri?
Määrä 100 g ruokaa Harvardin punajuuri sisältää 73 kcal, 0,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (246 g) ruokaa Harvardin punajuuri?
Määrä 1 annos (246 g) ruokaa Harvardin punajuuri sisältää 180 kcal, 2,1 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (492 g) ruokaa Harvardin punajuuri?
Määrä 2 annosta (492 g) ruokaa Harvardin punajuuri sisältää 359 kcal, 4,1 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (123 g) ruokaa Harvardin punajuuri?
Määrä ½ annosta (123 g) ruokaa Harvardin punajuuri sisältää 90 kcal, 1 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (738 g) ruokaa Harvardin punajuuri?
Määrä 3 annosta (738 g) ruokaa Harvardin punajuuri sisältää 539 kcal, 6,2 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (984 g) ruokaa Harvardin punajuuri?
Määrä 4 annosta (984 g) ruokaa Harvardin punajuuri sisältää 718 kcal, 8,3 g proteiinia, 154 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Harvardin punajuuri?
Määrä 50 g ruokaa Harvardin punajuuri sisältää 37 kcal, 0,4 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Harvardin punajuuri?
Määrä 150 g ruokaa Harvardin punajuuri sisältää 110 kcal, 1,3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170479 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
