Tiedä, mitä lautasellasi on
Punajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
44
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,7 g
HH8 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 44 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 8 g 3%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 8 g —
- Natrium 285 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 3,6 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,33 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 80 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,3 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 38 mg 3%
- Kalium 305 mg 6%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Haudutettu punajuuriöljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, suolattu66 kcal / 100 g
- Harvardin punajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset73 kcal / 100 g
- Punajuuri keitetty suolaa39 kcal / 100 g
- Violetti punajuurikypsennetty, valmiiksi pakattu60 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkeitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Etikkapunajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset65 kcal / 100 g
- Säilykepunajuurivalutettu44 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty, valutettu, suolattu22 kcal / 100 g
- Punajuurisalaattikypsennetty, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
- Lehtimangoldikeitetty, valutettu, öljyn ja suolan kanssa22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 100 g ruokaa Punajuuri sisältää 44 kcal, 1,7 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 50 g ruokaa Punajuuri sisältää 22 kcal, 0,8 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 150 g ruokaa Punajuuri sisältää 66 kcal, 2,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 200 g ruokaa Punajuuri sisältää 88 kcal, 3,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punajuuri?
Määrä 250 g ruokaa Punajuuri sisältää 110 kcal, 4,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6377 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
