Tiedä, mitä lautasellasi on
Punajuuren lehdet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
27
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,6 g
HH2,6 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 27 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 477 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 383 µg 43%
- C-vitamiini 24,9 mg 28%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 484 µg 403%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 42,5 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 114 mg 9%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfori 41 mg 3%
- Kalium 909 mg 19%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,51 mg 22%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,9 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,1 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6,4 g | 6,4 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punajuuriraaka43 kcal / 100 g
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Lehtimangoldikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Sinapinlehdetkeitetyt, valutetut, suolatut26 kcal / 100 g
- Mangoldinlehtikeitetty29 kcal / 100 g
- Sinapinsalaattikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu26 kcal / 100 g
- Nauris ja naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Amarantinlehdetkeitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Bataatin lehdetkypsennetty, höyrytetty, suolalla35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punajuuren lehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punajuuren lehdet?
Määrä 100 g ruokaa Punajuuren lehdet sisältää 27 kcal, 2,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punajuuren lehdet?
Määrä 50 g ruokaa Punajuuren lehdet sisältää 14 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punajuuren lehdet?
Määrä 150 g ruokaa Punajuuren lehdet sisältää 41 kcal, 3,9 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punajuuren lehdet?
Määrä 200 g ruokaa Punajuuren lehdet sisältää 54 kcal, 5,1 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punajuuren lehdet?
Määrä 250 g ruokaa Punajuuren lehdet sisältää 68 kcal, 6,4 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6376 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
