Tiedä, mitä lautasellasi on
Amarantinlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Natrium 257 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 139 µg 15%
- C-vitamiini 41,1 mg 46%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,56 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 57 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 209 mg 16%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfori 72 mg 6%
- Kalium 641 mg 14%
- Sinkki 0,88 mg 8%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,86 mg 37%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 annos | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreät amarantinlehdet31 kcal / 100 g
- Vihreät piikkiset amarantinlehdet26 kcal / 100 g
- Keitetty amaranttikeitetty119 kcal / 100 g
- Tuoreet amaranttilehdet23 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetvalutettu, ilman öljyä, suolalla, kypsennetty20 kcal / 100 g
- Amaranttijyväkypsennetty102 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Amaranttikypsennetty103 kcal / 100 g
- Voikukanlehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Amarantinlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Amarantinlehdet sisältää 21 kcal, 2,1 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (132 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 1 annos (132 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 28 kcal, 2,8 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (264 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 2 annosta (264 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 55 kcal, 5,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (66 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä ½ annosta (66 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 14 kcal, 1,4 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (396 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 3 annosta (396 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 83 kcal, 8,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (528 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 4 annosta (528 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 111 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Amarantinlehdet sisältää 11 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Amarantinlehdet sisältää 32 kcal, 3,2 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168492 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
