Tiedä, mitä lautasellasi on
Kurpitsanlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 80 µg 9%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,96 mg 6%
- K-vitamiini 108 µg 90%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,85 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 79 mg 6%
- Kalium 438 mg 9%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,36 mg 15%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 annos | 71 g | 15 | 1,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 142 g | 30 | 3,9 g | 1 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 35,5 g | 7 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 213 g | 45 | 5,8 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 284 g | 60 | 7,7 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsankukatkeitetty, valutettu, suolattu15 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Kurpitsankukkakypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu16 kcal / 100 g
- Bataatin lehdetkypsennetty, höyrytetty, suolalla35 kcal / 100 g
- Amarantinlehdetkeitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Taronlehdetkeitetty, höyrytetty, suolattu24 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Moringan lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu60 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kurpitsanlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 21 kcal, 2,7 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (71 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 1 annos (71 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 15 kcal, 1,9 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (142 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 2 annosta (142 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 30 kcal, 3,9 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (35,5 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä ½ annosta (35,5 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 7 kcal, 1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (213 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 3 annosta (213 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 45 kcal, 5,8 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (284 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 4 annosta (284 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 60 kcal, 7,7 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 11 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 32 kcal, 4,1 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
