Tiedä, mitä lautasellasi on
Kurpitsanlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
21
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,7 g
HH0,7 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 80 µg 9%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,96 mg 6%
- K-vitamiini 108 µg 90%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,85 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 79 mg 6%
- Kalium 438 mg 9%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,36 mg 15%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsankukatkeitetty, valutettu15 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Kurpitsankukkakypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton16 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkeitetty, valutettu27 kcal / 100 g
- Amaranttilehdetkeitetyt, valutetut21 kcal / 100 g
- Moringan lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton60 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Tarolehdetkypsennetty, höyrytetty, suolaton24 kcal / 100 g
- Amarantinlehdetkeitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kurpitsanlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 21 kcal, 2,7 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 11 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 32 kcal, 4,1 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 200 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 42 kcal, 5,4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 250 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 53 kcal, 6,8 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2191 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
