Tiedä, mitä lautasellasi on
kurpitsankukat
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
15
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH2,4 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 2,4 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 87 µg 10%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 106 mg 2%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 6 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsankukkakypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton16 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu21 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukkakeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
- Myskikurpitsacucurbita moschata, malto ilman kuorta, kypsennetty29 kcal / 100 g
- Pullokurpitsavalkokukkainen, keitetty, valutettu15 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, valutettu20 kcal / 100 g
- Kukkakaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kurpitsankukat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 100 g ruokaa kurpitsankukat sisältää 15 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 50 g ruokaa kurpitsankukat sisältää 8 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 150 g ruokaa kurpitsankukat sisältää 23 kcal, 1,6 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 200 g ruokaa kurpitsankukat sisältää 30 kcal, 2,2 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 250 g ruokaa kurpitsankukat sisältää 38 kcal, 2,7 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2189 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
