Tiedä, mitä lautasellasi on
Keitetty kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 3,8 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 288 µg 32%
- C-vitamiini 4,7 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 0,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,41 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,04 mg 3%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 annos | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsakuorittu, siemenetön, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton17 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
- Myskikurpitsacucurbita moschata, malto ilman kuorta, kypsennetty29 kcal / 100 g
- Kurpitsankukatkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton15 kcal / 100 g
- Säilykekurpitsasäilötty, suolattu34 kcal / 100 g
- Kurpitsankukkakypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton16 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, paistettu, suolaton37 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, kypsennetty, keitetty, suolaton39 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keitetty kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keitetty kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Keitetty kurpitsa sisältää 20 kcal, 0,7 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Keitetty kurpitsa?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Keitetty kurpitsa sisältää 49 kcal, 1,8 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Keitetty kurpitsa?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Keitetty kurpitsa sisältää 98 kcal, 3,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Keitetty kurpitsa?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Keitetty kurpitsa sisältää 25 kcal, 0,9 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Keitetty kurpitsa?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Keitetty kurpitsa sisältää 147 kcal, 5,3 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Keitetty kurpitsa?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Keitetty kurpitsa sisältää 196 kcal, 7,1 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keitetty kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Keitetty kurpitsa sisältää 10 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keitetty kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Keitetty kurpitsa sisältää 30 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168449 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
