Tiedä, mitä lautasellasi on
talvikurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki lajikkeet, keitetty, paistettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 37 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 6,1 g 2%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 261 µg 29%
- C-vitamiini 9,6 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,6 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 19 mg 2%
- Kalium 241 mg 5%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 annos | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 annosta | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hubbard-talvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton30 kcal / 100 g
- Acorn-talvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolainen34 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsakypsennetty, uunissa paistettu, suolaton40 kcal / 100 g
- Akornkurpitsakypsennetty, uunissa paistettu, suolaton56 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakeitetty, valutettu tai paistettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Myskikurpitsaraaka42 kcal / 100 g
- Hubbard-kurpitsapaistettu, suolaton50 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, raaka16 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta talvikurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa talvikurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa talvikurpitsa sisältää 37 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (205 g) ruokaa talvikurpitsa?
Määrä 1 annos (205 g) ruokaa talvikurpitsa sisältää 76 kcal, 1,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (410 g) ruokaa talvikurpitsa?
Määrä 2 annosta (410 g) ruokaa talvikurpitsa sisältää 152 kcal, 3,6 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (102,5 g) ruokaa talvikurpitsa?
Määrä ½ annosta (102,5 g) ruokaa talvikurpitsa sisältää 38 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (615 g) ruokaa talvikurpitsa?
Määrä 3 annosta (615 g) ruokaa talvikurpitsa sisältää 228 kcal, 5,5 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (820 g) ruokaa talvikurpitsa?
Määrä 4 annosta (820 g) ruokaa talvikurpitsa sisältää 303 kcal, 7,3 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa talvikurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa talvikurpitsa sisältää 19 kcal, 0,4 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa talvikurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa talvikurpitsa sisältää 56 kcal, 1,3 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170490 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
