Tiedä, mitä lautasellasi on
Akornkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, uunissa paistettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 56 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 10,8 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,88 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 437 mg 9%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,24 mg 11%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 annos | 205 g | 115 | 2,3 g | 21 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 410 g | 230 | 4,6 g | 42 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 102,5 g | 57 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 615 g | 344 | 6,9 g | 63 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 820 g | 459 | 9,2 g | 84 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,8 g | 26 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsakypsennetty, uunissa paistettu, suolaton40 kcal / 100 g
- Myskikurpitsaraaka45 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakeitetty, valutettu tai paistettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Hubbard-kurpitsapaistettu, suolaton50 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Hubbard-talvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton30 kcal / 100 g
- Hokkaido-kurpitsahedliha ilman kuorta, keitetty, keskiarvo39 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Akornkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Akornkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Akornkurpitsa sisältää 56 kcal, 1,1 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (205 g) ruokaa Akornkurpitsa?
Määrä 1 annos (205 g) ruokaa Akornkurpitsa sisältää 115 kcal, 2,3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (410 g) ruokaa Akornkurpitsa?
Määrä 2 annosta (410 g) ruokaa Akornkurpitsa sisältää 230 kcal, 4,6 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Akornkurpitsa?
Määrä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Akornkurpitsa sisältää 57 kcal, 1,1 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (615 g) ruokaa Akornkurpitsa?
Määrä 3 annosta (615 g) ruokaa Akornkurpitsa sisältää 344 kcal, 6,9 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (820 g) ruokaa Akornkurpitsa?
Määrä 4 annosta (820 g) ruokaa Akornkurpitsa sisältää 459 kcal, 9,2 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Akornkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Akornkurpitsa sisältää 28 kcal, 0,6 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Akornkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Akornkurpitsa sisältää 84 kcal, 1,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169293 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
