Tiedä, mitä lautasellasi on
tamvikurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,53 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 27 mg 2%
- Kalium 263 mg 6%
- Sinkki 0,11 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 1 annos | 245 g | 83 | 1,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 490 g | 167 | 3,3 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 42 | 0,8 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 735 g | 250 | 4,9 g | 46 g | 0,6 g |
| 4 annosta | 980 g | 333 | 6,6 g | 61 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Akornkurpitsaraaka40 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, kypsennetty, keitetty, suolaton39 kcal / 100 g
- Hubbard-talvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton30 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakeitetty, valutettu tai paistettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa crookneckkeitetty, valutettu19 kcal / 100 g
- Patissonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton16 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tamvikurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tamvikurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa tamvikurpitsa sisältää 34 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa tamvikurpitsa?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa tamvikurpitsa sisältää 83 kcal, 1,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa tamvikurpitsa?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa tamvikurpitsa sisältää 167 kcal, 3,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa tamvikurpitsa?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa tamvikurpitsa sisältää 42 kcal, 0,8 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa tamvikurpitsa?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa tamvikurpitsa sisältää 250 kcal, 4,9 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa tamvikurpitsa?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa tamvikurpitsa sisältää 333 kcal, 6,6 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tamvikurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa tamvikurpitsa sisältää 17 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tamvikurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa tamvikurpitsa sisältää 51 kcal, 1 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169294 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
