Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa, crookneck
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 2,7 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 56 µg 6%
- C-vitamiini 11,6 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kesäkurpitsa crookneck ja straightneckraaka19 kcal / 100 g
- Mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsakeitetty, valutettu, suolaton19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, raaka16 kcal / 100 g
- Patisson-kesäkurpitsakeitetty, valutettu16 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakeitetty, valutettu tai paistettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Patissonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton16 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, kypsennetty, keitetty, suolaton39 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa, crookneck
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck sisältää 19 kcal, 1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck sisältää 10 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck sisältää 29 kcal, 1,6 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck?
Määrä 200 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck sisältää 38 kcal, 2,1 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck?
Määrä 250 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck sisältää 48 kcal, 2,6 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2219 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
