Tiedä, mitä lautasellasi on
mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 2,7 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 56 µg 6%
- C-vitamiini 11,6 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 1 annos | 180 g | 34 | 1,9 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 360 g | 68 | 3,7 g | 9,7 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 90 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 540 g | 103 | 5,6 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 annosta | 720 g | 137 | 7,5 g | 19 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kesäkurpitsa crookneckkeitetty, valutettu19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, raaka16 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakeitetty, valutettu tai paistettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Patissonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton16 kcal / 100 g
- Patisson-kesäkurpitsakeitetty, valutettu16 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, kypsennetty, keitetty, suolaton39 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, paistettu, suolaton37 kcal / 100 g
- Kurpitsakuorittu, siemenetön, keitetty, valutettu, ilman öljyä, suolalla17 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 19 kcal, 1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 1 annos (180 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 34 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 68 kcal, 3,7 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 17 kcal, 0,9 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 103 kcal, 5,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 137 kcal, 7,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 10 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 29 kcal, 1,6 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168465 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
