Tiedä, mitä lautasellasi on
mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valutettu, kiinteä, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 13 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 2,7 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,42 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 4,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 21 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 1 annos | 210 g | 27 | 1,3 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 420 g | 55 | 2,6 g | 6,6 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 105 g | 14 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 630 g | 82 | 3,8 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 840 g | 109 | 5,1 g | 13 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 13 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (210 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 1 annos (210 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 27 kcal, 1,3 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (420 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 2 annosta (420 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 55 kcal, 2,6 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (105 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä ½ annosta (105 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 14 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (630 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 3 annosta (630 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 82 kcal, 3,8 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (840 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 4 annosta (840 g) ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 109 kcal, 5,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 7 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsa sisältää 20 kcal, 0,9 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168466 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
