Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 4,1 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 6,8 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 5,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 41 mg 3%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,3 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 annos | 192 g | 48 | 2,5 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 384 g | 96 | 4,9 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 96 g | 24 | 1,2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 576 g | 144 | 7,4 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 annosta | 768 g | 192 | 9,8 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,6 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,2 g | 10 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kesäkurpitsa crookneckpakastettu, keitetty, valutettu25 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, raaka16 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, kypsennetty, keitetty, suolattu39 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakeitetty, valutettu tai paistettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Patisson-kesäkurpitsakeitetty, valutettu16 kcal / 100 g
- Patissonkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton16 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, uunissa paistettu, suolattu37 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck sisältää 25 kcal, 1,3 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (192 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck?
Määrä 1 annos (192 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck sisältää 48 kcal, 2,5 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (384 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck?
Määrä 2 annosta (384 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck sisältää 96 kcal, 4,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (96 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck?
Määrä ½ annosta (96 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck sisältää 24 kcal, 1,2 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (576 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck?
Määrä 3 annosta (576 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck sisältää 144 kcal, 7,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (768 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck?
Määrä 4 annosta (768 g) ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck sisältää 192 kcal, 9,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck sisältää 13 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa, crookneck ja straightneck sisältää 38 kcal, 1,9 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170532 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
