Tiedä, mitä lautasellasi on
Butternut-kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, kypsennetty, keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 39 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 167 µg 19%
- C-vitamiini 3,5 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 14 mg 1%
- Kalium 133 mg 3%
- Sinkki 0,12 mg 1%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,17 mg 8%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 annos | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 480 g | 187 | 5,9 g | 48 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 120 g | 47 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 720 g | 281 | 8,9 g | 72 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 960 g | 374 | 12 g | 96 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3,1 g | 25 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsan hedelmälihakuorittu, keitetty28 kcal / 100 g
- Acorn-talvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolainen34 kcal / 100 g
- Akornkurpitsakypsennetty, uunissa paistettu, suolattu56 kcal / 100 g
- Myskikurpitsaraaka42 kcal / 100 g
- Hubbard-talvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolattu30 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu tai paistettu, suolalla27 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa crookneck ja straightneckpakastettu, keitetty, valutettu, suolattu25 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton34 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Butternut-kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Butternut-kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Butternut-kurpitsa sisältää 39 kcal, 1,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (240 g) ruokaa Butternut-kurpitsa?
Määrä 1 annos (240 g) ruokaa Butternut-kurpitsa sisältää 94 kcal, 3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (480 g) ruokaa Butternut-kurpitsa?
Määrä 2 annosta (480 g) ruokaa Butternut-kurpitsa sisältää 187 kcal, 5,9 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (120 g) ruokaa Butternut-kurpitsa?
Määrä ½ annosta (120 g) ruokaa Butternut-kurpitsa sisältää 47 kcal, 1,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (720 g) ruokaa Butternut-kurpitsa?
Määrä 3 annosta (720 g) ruokaa Butternut-kurpitsa sisältää 281 kcal, 8,9 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (960 g) ruokaa Butternut-kurpitsa?
Määrä 4 annosta (960 g) ruokaa Butternut-kurpitsa sisältää 374 kcal, 12 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Butternut-kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Butternut-kurpitsa sisältää 20 kcal, 0,6 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Butternut-kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Butternut-kurpitsa sisältää 59 kcal, 1,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170536 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
