Tiedä, mitä lautasellasi on
hubbard-talvikurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, soseutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 200 µg 22%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,33 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 14 mg 1%
- Kalium 214 mg 5%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,13 mg 5%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 annos | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ annosta | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 annosta | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Acorn-talvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolainen34 kcal / 100 g
- Akornkurpitsakeitetty, soseutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, keitetty, suolattu39 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Myskikurpitsakeitetty, paistettu, suolattu40 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu tai paistettu, suolalla27 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Intialainen kurpitsakypsennetty, keitetty, (navajo)16 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hubbard-talvikurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 30 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (236 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 1 annos (236 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 71 kcal, 3,5 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (472 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 2 annosta (472 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 142 kcal, 7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (118 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä ½ annosta (118 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 35 kcal, 1,7 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (708 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 3 annosta (708 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 212 kcal, 11 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (944 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 4 annosta (944 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 283 kcal, 14 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 15 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 45 kcal, 2,2 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170538 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
