Tiedä, mitä lautasellasi on
hubbard-talvikurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, soseutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 200 µg 22%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,33 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 14 mg 1%
- Kalium 214 mg 5%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,13 mg 5%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 9,3 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 12 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Akornkurpitsakeitetty, soseutettu34 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, paistettu, suolaton37 kcal / 100 g
- Acorn-talvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolainen34 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, keitetty39 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsakypsennetty, keitetty, soseutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsapaistettu tai keitetty, valutettu27 kcal / 100 g
- Kurpitsakeitetty14 kcal / 100 g
- Intialainen kurpitsakypsennetty, keitetty, (navajo)16 kcal / 100 g
- Myskikurpitsapaistettu40 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hubbard-talvikurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 30 kcal, 1,5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 15 kcal, 0,7 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 45 kcal, 2,2 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 60 kcal, 3 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 75 kcal, 3,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2457 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
