Tiedä, mitä lautasellasi on
Hubbard-kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 50 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,9 g 18%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 335 µg 37%
- C-vitamiini 9,5 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,56 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 23 mg 2%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 0,15 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2,5 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 annos | 205 g | 103 | 5,1 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 102,5 g | 51 | 2,5 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 1,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, uunissa paistettu, suolattu37 kcal / 100 g
- Myskikurpitsapaistettu, suolattu40 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsapaistettu tai keitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Akornkurpitsakypsennetty, uunissa paistettu, suolattu56 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsakypsennetty, uunissa paistettu, suolaton40 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hubbard-kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hubbard-kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Hubbard-kurpitsa sisältää 50 kcal, 2,5 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (205 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa?
Määrä 1 annos (205 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa sisältää 103 kcal, 5,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (410 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa?
Määrä 2 annosta (410 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa sisältää 205 kcal, 10 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa?
Määrä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa sisältää 51 kcal, 2,5 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (615 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa?
Määrä 3 annosta (615 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa sisältää 308 kcal, 15 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (820 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa?
Määrä 4 annosta (820 g) ruokaa Hubbard-kurpitsa sisältää 410 kcal, 20 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hubbard-kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Hubbard-kurpitsa sisältää 25 kcal, 1,2 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hubbard-kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Hubbard-kurpitsa sisältää 75 kcal, 3,7 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170537 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
