Tiedä, mitä lautasellasi on
hubbard-talvikurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 40 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 68 µg 8%
- C-vitamiini 11 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 11,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 21 mg 2%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 0,13 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 annos | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 annosta | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Myskikurpitsaraaka42 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsaraaka40 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsaraaka31 kcal / 100 g
- Intialainen kurpitsaraaka, (navajo)26 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Hokkaidokurpitsaraaka30 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, valmistamaton57 kcal / 100 g
- Vahakurpitsakiinalainen säilöntämeloni, raaka13 kcal / 100 g
- Akornkurpitsaraaka40 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hubbard-talvikurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 40 kcal, 2 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (116 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 1 annos (116 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 46 kcal, 2,3 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (232 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 2 annosta (232 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 93 kcal, 4,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (58 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä ½ annosta (58 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 23 kcal, 1,2 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (348 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 3 annosta (348 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 139 kcal, 7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (464 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 4 annosta (464 g) ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 186 kcal, 9,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 20 kcal, 1 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa hubbard-talvikurpitsa sisältää 60 kcal, 3 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168475 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
