Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilykekurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
säilötty, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 5,2 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 778 µg 86%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 16 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,37 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 35 mg 3%
- Kalium 206 mg 4%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1,1 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 1 annos | 245 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 490 g | 167 | 5,4 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 42 | 1,3 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 735 g | 250 | 8,1 g | 38 g | 2,1 g |
| 4 annosta | 980 g | 333 | 11 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,7 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Säilykeperunatvalutetut kiinteät ainekset, ei lisättyä suolaa60 kcal / 100 g
- Kurpitsakermasuolaton87 kcal / 100 g
- Säilykeperunavalutetut kiinteät aineet, suolaton60 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Säilykeparsasuolaton, kiinteät aineet ja neste15 kcal / 100 g
- Säilötty pinaattiei lisättyä suolaa, kiinteät ja nestemäiset aineosat19 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemenetkokonaisia, paahdettuja, ilman öljyä, ilman suolaa427 kcal / 100 g
- Kurpitsakeittovalmis syötäväksi, säilyke42 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilykekurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilykekurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Säilykekurpitsa sisältää 34 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Säilykekurpitsa?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Säilykekurpitsa sisältää 83 kcal, 2,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Säilykekurpitsa?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Säilykekurpitsa sisältää 167 kcal, 5,4 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Säilykekurpitsa?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Säilykekurpitsa sisältää 42 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Säilykekurpitsa?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Säilykekurpitsa sisältää 250 kcal, 8,1 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Säilykekurpitsa?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Säilykekurpitsa sisältää 333 kcal, 11 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilykekurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Säilykekurpitsa sisältää 17 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilykekurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Säilykekurpitsa sisältää 51 kcal, 1,7 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168450 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
