Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilykeperunat
Kalorit ja ravintoarvot
valutetut kiinteät ainekset, ei lisättyä suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 5,1 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,92 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,2 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 annos | 180 g | 108 | 2,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 360 g | 216 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 90 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 540 g | 324 | 7,6 g | 61 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 720 g | 432 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,7 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,1 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,8 g | 22 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3,5 g | 28 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilykeperunavalutetut kiinteät aineet, suolaton60 kcal / 100 g
- Perunakeitetty, malto ja kuori86 kcal / 100 g
- Säilykekurpitsasäilötty, suolattu34 kcal / 100 g
- Potato57 kcal / 100 g
- Säilykeparsasuolaton, kiinteät aineet ja neste15 kcal / 100 g
- Säilötty bataattisäilötty, sokeriliemipakkaus, kiinteät aineet ja nesteet89 kcal / 100 g
- Bataattisäilyke, sokeriliemessä, valutetut kiinteät ainekset108 kcal / 100 g
- Säilötty pinaattitavallinen pakkaus, valutetut kiinteät aineosat23 kcal / 100 g
- Porkkanasäilyke, tavallinen pakkaus, valutettu kiinteä aines25 kcal / 100 g
- Tölkkitomaatitpunainen, kypsä, tomaattimehussa, ei lisättyä suolaa16 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilykeperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilykeperunat?
Määrä 100 g ruokaa Säilykeperunat sisältää 60 kcal, 1,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa Säilykeperunat?
Määrä 1 annos (180 g) ruokaa Säilykeperunat sisältää 108 kcal, 2,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa Säilykeperunat?
Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa Säilykeperunat sisältää 216 kcal, 5 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa Säilykeperunat?
Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa Säilykeperunat sisältää 54 kcal, 1,3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa Säilykeperunat?
Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa Säilykeperunat sisältää 324 kcal, 7,6 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa Säilykeperunat?
Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa Säilykeperunat sisältää 432 kcal, 10 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilykeperunat?
Määrä 50 g ruokaa Säilykeperunat sisältää 30 kcal, 0,7 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilykeperunat?
Määrä 150 g ruokaa Säilykeperunat sisältää 90 kcal, 2,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169084 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
