Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilötty pinaatti
Kalorit ja ravintoarvot
ei lisättyä suolaa, kiinteät ja nestemäiset aineosat
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 404 µg 45%
- C-vitamiini 13,5 mg 15%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 381 µg 317%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,27 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 83 mg 6%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 1 annos | 234 g | 44 | 4,9 g | 1,7 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 468 g | 89 | 9,9 g | 3,4 g | 1,7 g |
| ½ annosta | 117 g | 22 | 2,5 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 702 g | 133 | 15 g | 5,1 g | 2,6 g |
| 4 annosta | 936 g | 178 | 20 g | 6,7 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilykepinaatti31 kcal / 100 g
- Pinaattiraaka23 kcal / 100 g
- Säilykeparsasuolaton, kiinteät aineet ja neste15 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Vihreät pavutsäilyke, ei lisättyä suolaa, kiinteä aines ja neste15 kcal / 100 g
- Pakastepinaattipakastettu, valmistamaton29 kcal / 100 g
- Säilykeperunatvalutetut kiinteät ainekset, ei lisättyä suolaa60 kcal / 100 g
- Vihreät leikkopavutsäilyke, ei lisättyä suolaa, valutettu kiinteä aines22 kcal / 100 g
- Pilkottu pinaattipakastettu, valmistamaton20 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetvalutettu, ilman öljyä, suolalla, kypsennetty20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilötty pinaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilötty pinaatti?
Määrä 100 g ruokaa Säilötty pinaatti sisältää 19 kcal, 2,1 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (234 g) ruokaa Säilötty pinaatti?
Määrä 1 annos (234 g) ruokaa Säilötty pinaatti sisältää 44 kcal, 4,9 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (468 g) ruokaa Säilötty pinaatti?
Määrä 2 annosta (468 g) ruokaa Säilötty pinaatti sisältää 89 kcal, 9,9 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (117 g) ruokaa Säilötty pinaatti?
Määrä ½ annosta (117 g) ruokaa Säilötty pinaatti sisältää 22 kcal, 2,5 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (702 g) ruokaa Säilötty pinaatti?
Määrä 3 annosta (702 g) ruokaa Säilötty pinaatti sisältää 133 kcal, 15 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (936 g) ruokaa Säilötty pinaatti?
Määrä 4 annosta (936 g) ruokaa Säilötty pinaatti sisältää 178 kcal, 20 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilötty pinaatti?
Määrä 50 g ruokaa Säilötty pinaatti sisältää 10 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilötty pinaatti?
Määrä 150 g ruokaa Säilötty pinaatti sisältää 29 kcal, 3,2 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170123 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
