Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa crookneck
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
19
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH2,9 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 19,3 mg 21%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,45 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,1 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 222 mg 5%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,5 g | 7,2 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kesäkurpitsa crookneck ja straightneckraaka19 kcal / 100 g
- Mutka- ja suorakaulainen kesäkurpitsakeitetty, valutettu, suolaton19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, raaka16 kcal / 100 g
- Vauvakesäkurpitsaraaka21 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatraakoina18 kcal / 100 g
- Tamvikurpitsaraaka40 kcal / 100 g
- Myskikurpitsaraaka42 kcal / 100 g
- Patissonraaka18 kcal / 100 g
- Kauluskurpitsakuorittu, siemenetön, raaka24 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa crookneck
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck sisältää 19 kcal, 1 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck sisältää 10 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck sisältää 29 kcal, 1,5 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck?
Määrä 200 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck sisältää 38 kcal, 2 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck?
Määrä 250 g ruokaa kesäkurpitsa crookneck sisältää 48 kcal, 2,5 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2218 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
