Tiedä, mitä lautasellasi on
Kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
20
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH3,8 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 3,8 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 288 µg 32%
- C-vitamiini 4,7 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 0,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,41 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,04 mg 3%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsapakastettu, keitetty39 kcal / 100 g
- Hokkaido-kurpitsahedelmäliha ilman kuorta, keitetty, keitetty vedessä39 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu21 kcal / 100 g
- Myskikurpitsacucurbita moschata, malto ilman kuorta, kypsennetty29 kcal / 100 g
- Kurpitsankukatkeitetty, valutettu15 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, keitetty, valutettu20 kcal / 100 g
- Pullokurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton15 kcal / 100 g
- Porkkanakeitetty, valutettu35 kcal / 100 g
- Säilykekurpitsasäilötty, suolattu34 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Kurpitsa sisältää 20 kcal, 0,7 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Kurpitsa sisältää 10 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Kurpitsa sisältää 30 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa Kurpitsa sisältää 40 kcal, 1,4 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa Kurpitsa sisältää 50 kcal, 1,8 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2442 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
