Tiedä, mitä lautasellasi on
Hokkaido-kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmäliha ilman kuorta, keitetty, keitetty vedessä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 39 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 6,9 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 3,5 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 443 µg 49%
- C-vitamiini 8,7 mg 10%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Niasiini (B3) 0,74 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Magnesium 8,5 mg 2%
- Fosfori 27 mg 2%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,06 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,1 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 1,6 g | 10 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 97 | 2,7 g | 17 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makea vihreä hokkaido-kurpitsamalto ilman kuorta, raaka56 kcal / 100 g
- Hokkaidokurpitsakeitetty30 kcal / 100 g
- Myskikurpitsacucurbita moschata, malto ilman kuorta, kypsennetty29 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsan hedelmälihakuorittu, keitetty28 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsahedelmäliha ilman kuorta, keitetty28 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsakeitetty suolattomassa vedessä24 kcal / 100 g
- Punakaalikeitetty, keitetty vedessä25 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hokkaido-kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa sisältää 39 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa sisältää 19 kcal, 0,5 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa sisältää 58 kcal, 1,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa sisältää 77 kcal, 2,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa Hokkaido-kurpitsa sisältää 97 kcal, 2,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20331 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
