Tiedä, mitä lautasellasi on
kurpitsankukat
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 87 µg 10%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 106 mg 2%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 annos | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,1 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 536 g | 80 | 5,8 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsankukkakypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu16 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukkakeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakaikki lajikkeet, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Sesbanian kukkakypsennetty, höyrytetty, suolattu21 kcal / 100 g
- Kukkakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla23 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu tai paistettu, suolalla27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kurpitsankukat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 100 g ruokaa kurpitsankukat sisältää 15 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (134 g) ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 1 annos (134 g) ruokaa kurpitsankukat sisältää 20 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (268 g) ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 2 annosta (268 g) ruokaa kurpitsankukat sisältää 40 kcal, 2,9 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67 g) ruokaa kurpitsankukat?
Määrä ½ annosta (67 g) ruokaa kurpitsankukat sisältää 10 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (402 g) ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 3 annosta (402 g) ruokaa kurpitsankukat sisältää 60 kcal, 4,4 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (536 g) ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 4 annosta (536 g) ruokaa kurpitsankukat sisältää 80 kcal, 5,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 50 g ruokaa kurpitsankukat sisältää 8 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kurpitsankukat?
Määrä 150 g ruokaa kurpitsankukat sisältää 23 kcal, 1,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170119 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
