Tiedä, mitä lautasellasi on
Kurpitsanlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 97 µg 11%
- C-vitamiini 11 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,92 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 104 mg 8%
- Kalium 436 mg 9%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,36 mg 15%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 annos | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsankukatraaka15 kcal / 100 g
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Kurpitsankukkaraaka18 kcal / 100 g
- Viininlehdetraaka93 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Tarolehdetraaka42 kcal / 100 g
- Brokkolin lehdetraaka28 kcal / 100 g
- Punasuppilon lehdetraaka22 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Amarantinlehdetraaka23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kurpitsanlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 19 kcal, 3,2 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (39 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 1 annos (39 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 7 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (78 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 2 annosta (78 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 15 kcal, 2,5 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (19,5 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä ½ annosta (19,5 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 4 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (117 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 3 annosta (117 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 22 kcal, 3,7 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (156 g) ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 4 annosta (156 g) ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 30 kcal, 4,9 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 10 kcal, 1,6 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kurpitsanlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Kurpitsanlehdet sisältää 29 kcal, 4,7 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169272 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
