Tiedä, mitä lautasellasi on
Tarolehdet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 42 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 241 µg 27%
- C-vitamiini 52 mg 58%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 109 µg 90%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,46 mg 35%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 126 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 12,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 107 mg 8%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 60 mg 5%
- Kalium 648 mg 14%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,71 mg 31%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0,7 g |
| 1 annos | 28 g | 12 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 56 g | 24 | 2,8 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 14 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 84 g | 35 | 4,2 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 annosta | 112 g | 47 | 5,6 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7,5 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7,5 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taroraaka112 kcal / 100 g
- Taronsversotraaka11 kcal / 100 g
- Taron lehdetvihreät43 kcal / 100 g
- Taromukularaaka105 kcal / 100 g
- Tannian lehdetraaka19 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Tahitinjaroraaka44 kcal / 100 g
- Viininlehdetraaka93 kcal / 100 g
- Dagoe-lehtiraaka34 kcal / 100 g
- Patranlehdetraaka39 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tarolehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tarolehdet?
Määrä 100 g ruokaa Tarolehdet sisältää 42 kcal, 5 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Tarolehdet?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Tarolehdet sisältää 12 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Tarolehdet?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Tarolehdet sisältää 24 kcal, 2,8 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Tarolehdet?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Tarolehdet sisältää 6 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Tarolehdet?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Tarolehdet sisältää 35 kcal, 4,2 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Tarolehdet?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Tarolehdet sisältää 47 kcal, 5,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tarolehdet?
Määrä 50 g ruokaa Tarolehdet sisältää 21 kcal, 2,5 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tarolehdet?
Määrä 150 g ruokaa Tarolehdet sisältää 63 kcal, 7,5 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168487 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
