Tiedä, mitä lautasellasi on
Tahitinjaro
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 44 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 6,9 g 3%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 102 µg 11%
- C-vitamiini 96 mg 107%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 129 mg 10%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 606 mg 13%
- Sinkki 0,09 mg 1%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2,8 g | 6,9 g | 1 g |
| 1 annos | 125 g | 55 | 3,5 g | 8,6 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 250 g | 110 | 7 g | 17 g | 2,4 g |
| ½ annosta | 62,5 g | 28 | 1,7 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 375 g | 165 | 11 g | 26 g | 3,6 g |
| 4 annosta | 500 g | 220 | 14 g | 35 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4,2 g | 10 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5,6 g | 14 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tahitinjaro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tahitinjaro?
Määrä 100 g ruokaa Tahitinjaro sisältää 44 kcal, 2,8 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (125 g) ruokaa Tahitinjaro?
Määrä 1 annos (125 g) ruokaa Tahitinjaro sisältää 55 kcal, 3,5 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (250 g) ruokaa Tahitinjaro?
Määrä 2 annosta (250 g) ruokaa Tahitinjaro sisältää 110 kcal, 7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (62,5 g) ruokaa Tahitinjaro?
Määrä ½ annosta (62,5 g) ruokaa Tahitinjaro sisältää 28 kcal, 1,7 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (375 g) ruokaa Tahitinjaro?
Määrä 3 annosta (375 g) ruokaa Tahitinjaro sisältää 165 kcal, 11 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (500 g) ruokaa Tahitinjaro?
Määrä 4 annosta (500 g) ruokaa Tahitinjaro sisältää 220 kcal, 14 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tahitinjaro?
Määrä 50 g ruokaa Tahitinjaro sisältää 22 kcal, 1,4 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tahitinjaro?
Määrä 150 g ruokaa Tahitinjaro sisältää 66 kcal, 4,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
