Tiedä, mitä lautasellasi on
Tahitin-taro
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 44 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 6,9 g 2%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Natrium 290 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 88 µg 10%
- C-vitamiini 38 mg 42%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 149 mg 11%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 623 mg 13%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 1 annos | 137 g | 60 | 5,7 g | 9,4 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 274 g | 121 | 11 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 68,5 g | 30 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 411 g | 181 | 17 g | 28 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 548 g | 241 | 23 g | 38 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6,2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taroraaka112 kcal / 100 g
- Taronsversotkeitetty, suolattu14 kcal / 100 g
- Taronlehdetkeitetty, höyrytetty, suolattu24 kcal / 100 g
- Tarolehdetkypsennetty, höyrytetty, suolaton24 kcal / 100 g
- Tarososesuolattu111 kcal / 100 g
- Taromukulakypsennetty131 kcal / 100 g
- Hawaiilainen vuorijamikeitetty, höyrytetty, suolattu82 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tahitin-taro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tahitin-taro?
Määrä 100 g ruokaa Tahitin-taro sisältää 44 kcal, 4,2 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (137 g) ruokaa Tahitin-taro?
Määrä 1 annos (137 g) ruokaa Tahitin-taro sisältää 60 kcal, 5,7 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (274 g) ruokaa Tahitin-taro?
Määrä 2 annosta (274 g) ruokaa Tahitin-taro sisältää 121 kcal, 11 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (68,5 g) ruokaa Tahitin-taro?
Määrä ½ annosta (68,5 g) ruokaa Tahitin-taro sisältää 30 kcal, 2,8 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (411 g) ruokaa Tahitin-taro?
Määrä 3 annosta (411 g) ruokaa Tahitin-taro sisältää 181 kcal, 17 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (548 g) ruokaa Tahitin-taro?
Määrä 4 annosta (548 g) ruokaa Tahitin-taro sisältää 241 kcal, 23 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tahitin-taro?
Määrä 50 g ruokaa Tahitin-taro sisältää 22 kcal, 2,1 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tahitin-taro?
Määrä 150 g ruokaa Tahitin-taro sisältää 66 kcal, 6,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170136 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
