Tiedä, mitä lautasellasi on
Taronlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, höyrytetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 24 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 212 µg 24%
- C-vitamiini 35,5 mg 39%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86 mg 7%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 27 mg 2%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 1 annos | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,5 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 435 g | 104 | 12 g | 8,2 g | 1,8 g |
| 4 annosta | 580 g | 139 | 16 g | 11 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 4,7 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taronsversotkeitetty, suolattu14 kcal / 100 g
- Taroraaka112 kcal / 100 g
- Bataatin lehdetkypsennetty, höyrytetty, suolalla35 kcal / 100 g
- Taron lehdetvihreät43 kcal / 100 g
- Tahitin-tarokeitetty, suolattu44 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Taromukulakypsennetty131 kcal / 100 g
- Tahitinserokeitetty44 kcal / 100 g
- Amarantinlehdetkeitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Taronlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Taronlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Taronlehdet sisältää 24 kcal, 2,7 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa Taronlehdet?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa Taronlehdet sisältää 35 kcal, 3,9 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa Taronlehdet?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa Taronlehdet sisältää 70 kcal, 7,9 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Taronlehdet?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa Taronlehdet sisältää 17 kcal, 2 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa Taronlehdet?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa Taronlehdet sisältää 104 kcal, 12 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa Taronlehdet?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa Taronlehdet sisältää 139 kcal, 16 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Taronlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Taronlehdet sisältää 12 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Taronlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Taronlehdet sisältää 36 kcal, 4,1 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170544 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
