Tiedä, mitä lautasellasi on
hawaiinvuorijami
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 67 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 418 mg 9%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,24 mg 11%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 annos | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 annosta | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta hawaiinvuorijami
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 100 g ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 67 kcal, 1,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (68 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 1 annos (68 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 46 kcal, 0,9 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (136 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 2 annosta (136 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 91 kcal, 1,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (34 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä ½ annosta (34 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 23 kcal, 0,5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (204 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 3 annosta (204 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 137 kcal, 2,7 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (272 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 4 annosta (272 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 182 kcal, 3,6 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 50 g ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 34 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 150 g ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 101 kcal, 2 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168432 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
