Tiedä, mitä lautasellasi on
hawaiinvuorijami
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, höyrytetty, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,13 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,43 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 495 mg 11%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 annos | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Yamkypsennetty, keitetty, valutettu tai paistettu, ilman suolaa116 kcal / 100 g
- Jamikuorittu, kypsennetty ja valutettu, ilman öljyä, suolaton89 kcal / 100 g
- Tarolehdetkypsennetty, höyrytetty, suolaton24 kcal / 100 g
- Tahitin tarokeitetty, suolaton44 kcal / 100 g
- Jamssivain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä118 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hawaiinvuorijami
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 100 g ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 82 kcal, 1,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (145 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 1 annos (145 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 119 kcal, 2,5 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (290 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 2 annosta (290 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 238 kcal, 5 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72,5 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä ½ annosta (72,5 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 59 kcal, 1,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (435 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 3 annosta (435 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 357 kcal, 7,5 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (580 g) ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 4 annosta (580 g) ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 476 kcal, 10 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 50 g ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 41 kcal, 0,9 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hawaiinvuorijami?
Määrä 150 g ruokaa hawaiinvuorijami sisältää 123 kcal, 2,6 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168433 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
