Tiedä, mitä lautasellasi on
jamssi
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä
118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,6 g
HH29 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 29 g 11%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 1,9 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,34 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2,4 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,2 g | 59 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jamikuorittu, kypsennetty ja valutettu, ilman öljyä, suolaton89 kcal / 100 g
- Yamssihöyrytetty114 kcal / 100 g
- Keitetty bataattikypsennetty, keitetty, ilman kuorta76 kcal / 100 g
- Bataattikuorittu, keitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton92 kcal / 100 g
- Keltainen yamhedelmäliha, höyrytetty, näytteistetty Martiniquen saarella127 kcal / 100 g
- Perunakeitetty, malto ja kuori86 kcal / 100 g
- Tarosuolattomassa vedessä keitetty91 kcal / 100 g
- Jicamajuurikaskeitetty, valutettu38 kcal / 100 g
- Violetti vesijamssikuorittu, raaka88 kcal / 100 g
- Jicamakypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu36 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jamssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jamssi?
Määrä 100 g ruokaa jamssi sisältää 118 kcal, 1,6 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jamssi?
Määrä 50 g ruokaa jamssi sisältää 59 kcal, 0,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jamssi?
Määrä 150 g ruokaa jamssi sisältää 177 kcal, 2,4 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa jamssi?
Määrä 200 g ruokaa jamssi sisältää 236 kcal, 3,2 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa jamssi?
Määrä 250 g ruokaa jamssi sisältää 295 kcal, 4 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-655 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
