Tiedä, mitä lautasellasi on
Yamssi
Kalorit ja ravintoarvot
höyrytetty
114
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH28 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 27 mg 2%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,01 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1,5 g | 28 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2,3 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3,8 g | 71 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jamikuorittu, kypsennetty ja valutettu, ilman öljyä, suolaton89 kcal / 100 g
- Jamssikuorittu, keitetty vedessä109 kcal / 100 g
- Bataattihöyrytetty84 kcal / 100 g
- Tarohöyrytetty99 kcal / 100 g
- Keltainen yamhedelmäliha, höyrytetty, näytteistetty Martiniquen saarella127 kcal / 100 g
- Mandiokahöyrytetty142 kcal / 100 g
- Bataatti uunissapaistettu88 kcal / 100 g
- Jamssosevoin ja maidon kanssa, suolattu117 kcal / 100 g
- Jamskeittosuolaton56 kcal / 100 g
- Jamssikeittosuolalla56 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Yamssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Yamssi?
Määrä 100 g ruokaa Yamssi sisältää 114 kcal, 1,5 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Yamssi?
Määrä 50 g ruokaa Yamssi sisältää 57 kcal, 0,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Yamssi?
Määrä 150 g ruokaa Yamssi sisältää 171 kcal, 2,3 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Yamssi?
Määrä 200 g ruokaa Yamssi sisältää 228 kcal, 3 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Yamssi?
Määrä 250 g ruokaa Yamssi sisältää 285 kcal, 3,8 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-401 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
