Tiedä, mitä lautasellasi on
mandioka
Kalorit ja ravintoarvot
höyrytetty
142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,6 g
HH37 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 37 g 13%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 23 mg 26%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 35 mg 3%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,2 mg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,9 g | 55 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1,2 g | 74 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,5 g | 92 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta mandioka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mandioka?
Määrä 100 g ruokaa mandioka sisältää 142 kcal, 0,6 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mandioka?
Määrä 50 g ruokaa mandioka sisältää 71 kcal, 0,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mandioka?
Määrä 150 g ruokaa mandioka sisältää 213 kcal, 0,9 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mandioka?
Määrä 200 g ruokaa mandioka sisältää 284 kcal, 1,2 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mandioka?
Määrä 250 g ruokaa mandioka sisältää 355 kcal, 1,5 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-211 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
