Tiedä, mitä lautasellasi on
maniokki
Kalorit ja ravintoarvot
manioc, raw
159
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH36 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 20,6 mg 23%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,85 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 27 mg 2%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,38 mg 17%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 1,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 2 g | 54 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 2,7 g | 73 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 3,4 g | 91 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maniokinjuurimanioc, raw157 kcal / 100 g
- Maniokkijauhomanioc349 kcal / 100 g
- Tapiokaraaka354 kcal / 100 g
- Mandiokahöyrytetty142 kcal / 100 g
- Tapiokahelmetraakoja354 kcal / 100 g
- Maniokkitärkkelys328 kcal / 100 g
- Yamssiraaka118 kcal / 100 g
- Manioc tuber157 kcal / 100 g
- Mandioca crua145 kcal / 100 g
- Jikamaraaka38 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta maniokki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa maniokki?
Määrä 100 g ruokaa maniokki sisältää 159 kcal, 1,4 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa maniokki?
Määrä 50 g ruokaa maniokki sisältää 80 kcal, 0,7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa maniokki?
Määrä 150 g ruokaa maniokki sisältää 239 kcal, 2 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa maniokki?
Määrä 200 g ruokaa maniokki sisältää 318 kcal, 2,7 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa maniokki?
Määrä 250 g ruokaa maniokki sisältää 398 kcal, 3,4 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2045 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
