Tiedä, mitä lautasellasi on

mandioka

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty suolattomassa vedessä

130
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,5 g
HH34 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 130 kcal —
  • Proteiini 0,5 g 1%
  • Hiilihydraatit 34 g 12%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 1,4 g 5%
  • Sokerit 1,4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 17 mg 19%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Rauta 0,5 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 39 mg 3%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,09 mg 10%
  • Mangaani 0,2 mg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1300,5 g34 g0,2 g
50 g50 g650,3 g17 g0,1 g
150 g150 g1950,8 g50 g0,3 g
200 g200 g2601 g67 g0,4 g
250 g250 g3251,3 g84 g0,5 g

Kysymyksiä ruoasta mandioka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mandioka?

Määrä 100 g ruokaa mandioka sisältää 130 kcal, 0,5 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mandioka?

Määrä 50 g ruokaa mandioka sisältää 65 kcal, 0,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mandioka?

Määrä 150 g ruokaa mandioka sisältää 195 kcal, 0,8 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mandioka?

Määrä 200 g ruokaa mandioka sisältää 260 kcal, 1 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mandioka?

Määrä 250 g ruokaa mandioka sisältää 325 kcal, 1,3 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 13-210 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan