Tiedä, mitä lautasellasi on
maniokinjuuri
Kalorit ja ravintoarvot
manioc, cooked
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH33 g
Rasva0 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,4 g 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 13,1 mg 15%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,1 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Fosfori 40,5 mg 3%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,04 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 0,7 g | 33 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0,3 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 1 g | 49 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 1,4 g | 66 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 1,7 g | 82 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maniokkiraaka160 kcal / 100 g
- Tapiokaraaka354 kcal / 100 g
- Mandiokapakastettu, raaka140 kcal / 100 g
- Taromukulakypsennetty131 kcal / 100 g
- Maniokkijauhomanioc349 kcal / 100 g
- Yamssikuorittu, raaka111 kcal / 100 g
- Jamssikuorittu, keitetty vedessä109 kcal / 100 g
- Kamanioc-massahöyrytetty, näytteistetty Martiniquen saarella
- Manioc tuber147 kcal / 100 g
- Maniokkitärkkelys328 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta maniokinjuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa maniokinjuuri?
Määrä 100 g ruokaa maniokinjuuri sisältää 135 kcal, 0,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa maniokinjuuri?
Määrä 50 g ruokaa maniokinjuuri sisältää 68 kcal, 0,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa maniokinjuuri?
Määrä 150 g ruokaa maniokinjuuri sisältää 203 kcal, 1 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa maniokinjuuri?
Määrä 200 g ruokaa maniokinjuuri sisältää 270 kcal, 1,4 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa maniokinjuuri?
Määrä 250 g ruokaa maniokinjuuri sisältää 338 kcal, 1,7 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 54034 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
