Tiedä, mitä lautasellasi on
Yamssi
Kalorit ja ravintoarvot
kuorittu, raaka
111
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH24 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6,9 µg 1%
- C-vitamiini 17,1 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 55 mg 4%
- Kalium 816 mg 17%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,4 mg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3,1 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3,8 g | 59 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jamssikuorittu, keitetty vedessä109 kcal / 100 g
- Jamikuorittu, kypsennetty ja valutettu, ilman öljyä, suolaton89 kcal / 100 g
- Keltainen yamhedelmäliha, höyrytetty, näytteistetty Martiniquen saarella127 kcal / 100 g
- Perunakuorittu, raaka80 kcal / 100 g
- Violetti vesijamssikuorittu, raaka88 kcal / 100 g
- Maniokinjuurimanioc, raw157 kcal / 100 g
- Bataattiraaka, valmistamaton86 kcal / 100 g
- Taromukularaaka105 kcal / 100 g
- Banaanihedelmäliha ilman kuorta, raaka88 kcal / 100 g
- Tapiokaraaka354 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Yamssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Yamssi?
Määrä 100 g ruokaa Yamssi sisältää 111 kcal, 1,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Yamssi?
Määrä 50 g ruokaa Yamssi sisältää 56 kcal, 0,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Yamssi?
Määrä 150 g ruokaa Yamssi sisältää 167 kcal, 2,3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Yamssi?
Määrä 200 g ruokaa Yamssi sisältää 222 kcal, 3,1 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Yamssi?
Määrä 250 g ruokaa Yamssi sisältää 278 kcal, 3,8 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 53502 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
