Tiedä, mitä lautasellasi on

Patranlehdet

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

39
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4 g
HH2,6 g
Rasva1,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 39 kcal —
  • Proteiini 4 g 8%
  • Hiilihydraatit 2,6 g 1%
  • Rasva 1,5 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
  • Sokerit 2,2 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1065 µg 118%
  • C-vitamiini 140 mg 156%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
  • Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
  • Folaatti (B9) 39 µg 10%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 160 mg 12%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfori 64 mg 5%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Sinkki 0,9 mg 8%
  • Kupari 0,32 mg 36%
  • Mangaani 1,8 mg 78%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g394 g2,6 g1,5 g
50 g50 g202 g1,3 g0,8 g
150 g150 g596 g3,9 g2,3 g
200 g200 g788 g5,2 g3 g
250 g250 g9810 g6,5 g3,8 g

Kysymyksiä ruoasta Patranlehdet

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Patranlehdet?

Määrä 100 g ruokaa Patranlehdet sisältää 39 kcal, 4 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Patranlehdet?

Määrä 50 g ruokaa Patranlehdet sisältää 20 kcal, 2 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Patranlehdet?

Määrä 150 g ruokaa Patranlehdet sisältää 59 kcal, 6 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Patranlehdet?

Määrä 200 g ruokaa Patranlehdet sisältää 78 kcal, 8 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Patranlehdet?

Määrä 250 g ruokaa Patranlehdet sisältää 98 kcal, 10 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 13-315 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan