Tiedä, mitä lautasellasi on
Amarantinlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 23 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 146 µg 16%
- C-vitamiini 43,3 mg 48%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 1140 µg 950%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,66 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 85 µg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 215 mg 17%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfori 50 mg 4%
- Kalium 611 mg 13%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,89 mg 38%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 annos | 28 g | 6 | 0,7 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 56 g | 13 | 1,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 14 g | 3 | 0,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 annosta | 84 g | 19 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 112 g | 26 | 2,8 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreät amarantinlehdet31 kcal / 100 g
- Vihreät piikkiset amarantinlehdet26 kcal / 100 g
- Tuoreet amaranttilehdet23 kcal / 100 g
- Punainen amarantinlehti33 kcal / 100 g
- Amaranttijyväkypsennetty102 kcal / 100 g
- Amaranttiraaka369 kcal / 100 g
- Punasuppilon lehdetraaka22 kcal / 100 g
- Bataatinlehdetraaka42 kcal / 100 g
- Tarolehdetraaka42 kcal / 100 g
- Korianterinlehdetraakoja23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Amarantinlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Amarantinlehdet sisältää 23 kcal, 2,5 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 6 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 13 kcal, 1,4 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 3 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 19 kcal, 2,1 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Amarantinlehdet sisältää 26 kcal, 2,8 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Amarantinlehdet sisältää 12 kcal, 1,2 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Amarantinlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Amarantinlehdet sisältää 35 kcal, 3,7 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168385 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
