Tiedä, mitä lautasellasi on

Amarantti

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

369
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH59 g
Rasva7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 369 kcal —
  • Proteiini 14 g 27%
  • Hiilihydraatit 59 g 21%
  • Rasva 7 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
  • Kuitu 6,7 g 24%
  • Sokerit 1,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0,08 µg 0%
  • C-vitamiini 4,2 mg 5%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasiini (B3) 0,92 mg 6%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
  • B6-vitamiini 0,59 mg 35%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 159 mg 12%
  • Rauta 7,6 mg 42%
  • Magnesium 248 mg 59%
  • Fosfori 557 mg 45%
  • Kalium 508 mg 11%
  • Sinkki 2,9 mg 26%
  • Kupari 0,53 mg 59%
  • Mangaani 3,3 mg 145%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g36914 g59 g7 g
50 g50 g1856,8 g29 g3,5 g
150 g150 g55420 g88 g11 g
200 g200 g73827 g117 g14 g
250 g250 g92334 g147 g18 g

Kysymyksiä ruoasta Amarantti

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Amarantti?

Määrä 100 g ruokaa Amarantti sisältää 369 kcal, 14 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Amarantti?

Määrä 50 g ruokaa Amarantti sisältää 185 kcal, 6,8 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Amarantti?

Määrä 150 g ruokaa Amarantti sisältää 554 kcal, 20 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Amarantti?

Määrä 200 g ruokaa Amarantti sisältää 738 kcal, 27 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Amarantti?

Määrä 250 g ruokaa Amarantti sisältää 923 kcal, 34 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9345 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan