Tiedä, mitä lautasellasi on
Nauris ja naatit
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 255 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 431 µg 48%
- C-vitamiini 18,2 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 415 µg 346%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 2,1 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 annos | 163 g | 55 | 4,9 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 326 g | 111 | 9,7 g | 5,3 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 81,5 g | 28 | 2,4 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 489 g | 166 | 15 g | 8 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 652 g | 222 | 20 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,5 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 7,5 g | 4,1 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Nauppakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Nauriinvarretkeitetyt18 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Pakastettu lehtikaalikeitetty, valutettu, suolattu36 kcal / 100 g
- Sinapinsalaattipakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu19 kcal / 100 g
- Nauriinlehdetkeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Nauris ja naatit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 100 g ruokaa Nauris ja naatit sisältää 34 kcal, 3 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (163 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 1 annos (163 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 55 kcal, 4,9 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (326 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 2 annosta (326 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 111 kcal, 9,7 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81,5 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä ½ annosta (81,5 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 28 kcal, 2,4 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (489 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 3 annosta (489 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 166 kcal, 15 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (652 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 4 annosta (652 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 222 kcal, 20 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 50 g ruokaa Nauris ja naatit sisältää 17 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 150 g ruokaa Nauris ja naatit sisältää 51 kcal, 4,5 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170141 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
