Tiedä, mitä lautasellasi on
nauris ja naatit
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty, valutettu
35
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3 g
HH1,8 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 431 µg 48%
- C-vitamiini 18,2 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 415 µg 346%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 2,1 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Nauppakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Nauriinvarretkeitetyt17 kcal / 100 g
- Nauriinlehdetkeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu29 kcal / 100 g
- Pakastettu naurispakastettu, valmistamaton16 kcal / 100 g
- Nauraksen naatitsäilyke, ei lisättyä suolaa19 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkeitetty, valutettu27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nauris ja naatit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nauris ja naatit?
Määrä 100 g ruokaa nauris ja naatit sisältää 35 kcal, 3 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nauris ja naatit?
Määrä 50 g ruokaa nauris ja naatit sisältää 18 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nauris ja naatit?
Määrä 150 g ruokaa nauris ja naatit sisältää 53 kcal, 4,5 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa nauris ja naatit?
Määrä 200 g ruokaa nauris ja naatit sisältää 70 kcal, 6 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa nauris ja naatit?
Määrä 250 g ruokaa nauris ja naatit sisältää 88 kcal, 7,5 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2269 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
