Tiedä, mitä lautasellasi on
Nauris ja naatit
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 431 µg 48%
- C-vitamiini 18,2 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 415 µg 346%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,49 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 2,1 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 1 annos | 163 g | 57 | 4,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 326 g | 114 | 9,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 81,5 g | 29 | 2,4 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 489 g | 171 | 15 g | 8,6 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 652 g | 228 | 20 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Nauppakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Nauriinvarretkeitetyt18 kcal / 100 g
- Nauriinlehdetkeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu29 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Pakastettu lehtikaalikeitetty, valutettu36 kcal / 100 g
- Nauraksen naatitsäilyke, ei lisättyä suolaa19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Nauris ja naatit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 100 g ruokaa Nauris ja naatit sisältää 35 kcal, 3 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (163 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 1 annos (163 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 57 kcal, 4,9 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (326 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 2 annosta (326 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 114 kcal, 9,7 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81,5 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä ½ annosta (81,5 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 29 kcal, 2,4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (489 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 3 annosta (489 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 171 kcal, 15 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (652 g) ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 4 annosta (652 g) ruokaa Nauris ja naatit sisältää 228 kcal, 20 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 50 g ruokaa Nauris ja naatit sisältää 18 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nauris ja naatit?
Määrä 150 g ruokaa Nauris ja naatit sisältää 53 kcal, 4,5 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170062 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
